تست اعتماد بنفس

سلام. منم قبلا اعتماد به نفس پایینی داشتم حس میکردم به اندازه کافی خوب نیستم ، به اندازه کافی زیبا نیستم ، دیگران به اندازه کافی بهم احترام نمیذارن و خیلی اوقات دوست داشتم نامرئی باشم تا هیچ کس نتونه منو ببینه، اجازه میدادم دیگران بهم بی احترامی کنن یا منو نادیده بگیرن ، هیچ وقت نظر خودمو تو جمع مطرح نمیکردم چون میترسیدم که بقیه ممکنه چی راجع بهم فکر کنن …خلاصه هی گذشت و گذشت و من هی بیشتر تو باتلاق افکار خودم غرق شدم و تا حدی شده بود که به افسردگی خفیفی هم رسیده بود اوضام و میتونم بگم چند سال از زندگی با ارزشمو به همین منوال گذروندم و بهتون بگم که تو این چند سال دست رو هر کار کوچیکو بزرگی هم که میذاشتم به شکست منتهی میشد که دیگه باعث شده بود آرزوی مرگ کنم .تا این که یه روز به خودم اومدم و با خودم گفتم هر طور که شده باید شرایطمو عوض کنم من نمیخوام این طوری زندگی کنم نمیخوام انقد غمگین و گوشه گیر باشم و شروع کردم به هر زحمتی که شده چیزایی که اذییتم میکردنو تغییر دادم مثلا تو اون چند سال وزنم بالا رفته بود با ورزش و رعایت کردن خورد و خوراکم تو چند ماه پونزده کیلو کم کردم همین باعث شد بعد اون همه شکست به یه موفقیت دوس داشتنی برسم ، شروع کردم خودمو تشویق کردن ، خودمو دوست داشتن ، کلی با خودم کلنجار رفتم که با دیگران حرف بزنم و نظرمو بدون ترس بیان کنم ، قبول دارم اولش خیلی سخت بود مدام زبونم میگرفت یا از استرس یادم میرفت بقیه حرفامو ولی کم کم بهتر و بهتر شدم به خودم میگفتم هیچ عیبی نداره اگه چیزی رو اشتباه بگی همه همین طورن و واسه هر کسی این اتفاق میوفته و خلاصه کلی به خودم بازخورد مثبت میدادم تا این که الان خداروشکر انقد خوب و بدون ترس حرف میزنم که شنونده ها تحت تاثیر قرار میگیرن و تعریف میکنن ازم . توصیه میکنم چند تا مورد رو انجام بدید تا اعتماد به نفستون بالا بره .۱_ خودتونو دوست داشته باشید و به هیچ وجه به خودتون توهین نکنید .۲_ اگه به افرادی نزدیک هستید که شمارو تحقیر میکنن تا حد امکان ازشون دوری کنید .۳_ شروع به انجام دادن یک کاری کنید که همیشه دوست داشتین انجام بدین و خودتونو ملزم کنید که تا انتها ادامه ش بدین مثلا وزن کم کردن یا یادگرفتن یک زبان خارجی یا هر چیز دیگه .۴_ تسلیم نشید . موفقیت تو هر زمینه تلاش هر روزه میطلبه ، هیچ کس از بدو تولد با اعتماد به نفس نبوده باید واسش جون بکنید تا کم کم به دستش بیارید . قطعا موفق میشید به امید خدا