خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

اپلیکیشن تناسب اندام و رژیم غذایی بانوان Weight Loss and Diet Plans

اپلیکیشن تناسب اندام و رژیم غذایی بانوان Weight Loss and Diet Plans

برای افراد مبتلا به اضافه وزن ، فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب در شروع روند کاهش وزن نقشی اساسی دارد. حتی افراد با وزن طبیعی نیز برای سلامتی خود نیازمند فعالیت بدنی روزانه و تغذیه مقوّی و مفید هستند. منظور از فعالیت بدنی فقط رفتن به ورزشگاه‌ها و ورزش …

بیشتر بخوانید »

اپلیکیشن سوزاندن چربی های شکم برای بانوان Lose Belly Fat

اپلیکیشن سوزاندن چربی های شکم برای بانوان Lose Belly Fat

اگر دریافت مواد غذایی روزانه بیشتر از حد مورد نیاز باشد ، در طولانی مدت بافت چربی در بدن انباشته می شود. بدین ترتیب اگر افراد به پرخوری و کم تحرکی خود ادامه دهند ، به طور حتم با خطرات جدی زیادی روبرو خواهند بود. تحقیقات نشان داده است که پوکی استخوان …

بیشتر بخوانید »

اپلیکیشن کاهش وزن در 30 روز برای بانوان Lose Weight in 30 Days

اپلیکیشن کاهش وزن در 30 روز برای بانوان Lose Weight in 30 Days

تناسب اندام از وقوع انواع بیماری‌ها جلوگیری کرده و توانایی مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها را افزایش می دهد. حفظ تناسب اندام و ورزش کردن در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی موثّر است. اضافه وزن خطری جدی برای سلامتی انسان به شمار می رود. در حال حاضر اپلیکیشن های …

بیشتر بخوانید »

باورهای غلط درباره فعالیت ورزشی

باور های غلط ورزش با ارزش

تصور نکنید که باید حتماً ورزش شما آنقدر شدید باشد که عضلات بسوزند   تصوراتی درباره ورزش کردن وجود دارند که درست نیستند و وجود آنها باعث می‌شود بسیاری افراد به طور کلی ورزش کردن را از برنامه خود حذف کنند زیرا نمی‌توانند مطابق این قوانین عمل کنند.   برخی …

بیشتر بخوانید »

ورزش قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد

ورزش و حافظه

    ورزش باعث بهتر شدن حافظه کوتاه مدت می‌شود‎ مطالعات جدید نشان داده است که ورزش باعث بهتر شدن حافظه کوتاه مدت می‌شود. در مطالعات انجام شده جدید دو گروه افراد فعال و سالم مورد بررسی قرار گرفتند حافظه این افراد قبل و بعد از ورزش مورد آزمایش قرار گرفت. …

بیشتر بخوانید »