اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout
ورزش در دوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید قلبی- عروقی به همراه دارد.
ورزش مادر در دوران بارداری، اثرات مفیدی روی دستگاه عصبی خودکار قلب جنین دارد.
دستگاه عصبی خودکار،فعالیت های غیرارادی بدن مانند ضربان قلب، فشار خون و آهنگ تنفس را در اندام های داخلی کنترل می کند.
در ادامه این پست سایت باارزش ، به بررسی اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout که مجموعه ای از حرکات ورزشی مخصوص زنان باردار می باشد،خواهیم پرداخت.
اگر مایلید مجموعه ای از حرکات یوگا با آموزش تصویری کامل را در گوشی هوشمند خود داشته باشید ، اپلیکیشن ورزش یوگا Daily Mudras را از دست ندهید.
اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout
در دوران بارداری اندام متناسب خود را حفظ کرده و قوی بمانید.
بدن خود را برای زایمانی آسان آماده کنید.
تمرین های کششی کوتاه در کنار سایر تمارین قابل دسترسی هستند.
در نسخه کامل برنامه،امکان دسترسی به تمامی تمرین های دوره های سه ماهه وجود دارد.
نسخه رایگان اپلیکیشن برای هر دوره ی 3 ماهه بارداری یک برنامه در اختیار شما قرار می دهد.
با به پایان رساندن هر دوره تمرینی ، دوره ی بعدی قابل دسترس خواهد بود.
تمامی تمارین این اپلیکیشن زیر نظر مدرّسان یوگای پیش از زایمان طراحی شده اند تا هیچ خطری مادر و نوزاد را تهدید نکند.
انجام تمارین ورزشی اپلیکیشن بسیار سرگرم کننده بوده و در عین حال موثر و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی خاصی است.
این اپلیکیشن ابزاری ضروری برای مادرانی است که برای تناسب اندام و سلامتی خود ارزش قائل اند.
ویژگی های اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout
1. تاثیر گذاری بالا در مدت زمان کم
ویدئو های تمرینی این اپلیکیشن حداکثر 20 دقیقه اند.
تمارین ورزشی طوری طراحی شده اند که تمامی اندام ها مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهند.
2. برنامه های مخصوص برای دوره های 3ماهه بارداری
با نزدیک شدن زمان زایمان ، تمارین به مراتب تغییر می کنند.
شدت و نوع تمارین در سه ماهه اول بارداری ، با دوره های سه ماهه بعدی متفاوت خواهد بود.
3. قابل انجام در همه جا
برای انجام این تمارین نیازی به تجهیزات یا لباس خاص ندارید.
با ورزش در دوران بارداری وزن خود را کنترل کرده و درد کمر خود را کاهش دهید.
حرکات ورزشی باعث جلوگیری از افسردگی و پمپاژ بهتر قلب می شود.
خواب شبانه بهتر و کمک به آمادگی ذهن و بدن برای زایمانی آسان از جمله فواید ورزش اصولی در دوران بارداری است.
برای دانلود این اپلیکیشن روی لینک کلیک کنید.
مطالب مرتبط:
اپلیکیشن ورزش یوگا Daily Mudras
اپلیکیشن کاهش وزن و تناسب اندام Nike Training Club
