تکنولوژی

اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout

ورزش در دوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید قلبی- عروقی به همراه دارد.
ورزش مادر در دوران بارداری، اثرات مفیدی روی دستگاه عصبی خودکار قلب جنین دارد.
دستگاه عصبی خودکار،فعالیت های غیرارادی بدن مانند ضربان قلب، فشار خون و آهنگ تنفس را در اندام های داخلی کنترل می کند.

اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout
در ادامه این پست سایت باارزش ، به بررسی اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout که مجموعه ای از حرکات ورزشی مخصوص زنان باردار می باشد،خواهیم پرداخت.

اگر مایلید مجموعه ای از حرکات یوگا با آموزش تصویری کامل را در گوشی هوشمند خود داشته باشید ،  اپلیکیشن ورزش یوگا Daily Mudras را از دست ندهید.

اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout

در دوران بارداری اندام متناسب خود را حفظ کرده و قوی بمانید.
بدن خود را برای زایمانی آسان آماده کنید.
تمرین های کششی کوتاه در کنار سایر تمارین قابل دسترسی هستند.
در نسخه کامل برنامه،امکان دسترسی به تمامی تمرین های دوره های سه ماهه وجود دارد.

اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout
تصاویری از محیط اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout

نسخه رایگان اپلیکیشن برای هر دوره ی 3 ماهه بارداری یک برنامه در اختیار شما قرار می دهد.
با به پایان رساندن هر دوره تمرینی ، دوره ی بعدی قابل دسترس خواهد بود.
تمامی تمارین این اپلیکیشن زیر نظر مدرّسان یوگای پیش از زایمان طراحی شده اند تا هیچ خطری مادر و نوزاد را تهدید نکند.
انجام تمارین ورزشی اپلیکیشن بسیار سرگرم کننده بوده و در عین حال موثر و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی خاصی است.
این اپلیکیشن ابزاری ضروری برای مادرانی است که برای تناسب اندام و سلامتی خود ارزش قائل اند.

اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout
مادر باردا در حال انجام حرکات ورزشی

ویژگی های اپلیکیشن ورزش برای زنان باردار Prenatal Workout

1. تاثیر گذاری بالا در مدت زمان کم

ویدئو های تمرینی این اپلیکیشن حداکثر 20 دقیقه اند.
تمارین ورزشی طوری طراحی شده اند که تمامی اندام ها مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهند.

2. برنامه های مخصوص برای دوره های 3ماهه بارداری

با نزدیک شدن زمان زایمان ، تمارین به مراتب تغییر می کنند.
شدت و نوع تمارین در سه ماهه اول بارداری ، با دوره های سه ماهه بعدی متفاوت خواهد بود.

3. قابل انجام در همه جا

برای انجام این تمارین نیازی به تجهیزات یا لباس خاص ندارید.

 

با ورزش در دوران بارداری وزن خود را کنترل کرده و درد کمر خود را کاهش دهید.
حرکات ورزشی باعث جلوگیری از افسردگی و پمپاژ بهتر قلب می شود.
خواب شبانه بهتر و کمک به آمادگی ذهن و بدن برای زایمانی آسان از جمله فواید ورزش اصولی در دوران بارداری است.

برای دانلود این اپلیکیشن روی لینک کلیک کنید.

مطالب مرتبط:

اپلیکیشن ورزش یوگا Daily Mudras

اپلیکیشن کاهش وزن و تناسب اندام Nike Training Club

اپلیکیشن کیبورد اندروید SwiftKey Keyboard

اپلیکیشن تبدیل عکس به ویدئو StoryZ

پلی لیست بهترین اهنگ های ایرانی
آرش APآرمین زارعی
آرون افشارآصف آریا
احسان خواجه امیریاحمد سعیدی
احمد سلواشوان
افشین آذریامو بند
امید آمری امید جهان
امید حاجیلی امیرعباس گلاب
امیر عظیمی امیرحسین آرمان
امیر علی امین بانی
امین رستمی ایهام
ایمان غلامی بابک جهانبخش
ایوان بندبنیامین بهادری
بابک مافیبهنام صفوی
پازل بندبهنام بانی
پویا بیاتیحامد زمانی
حامد برادرانحجت اشرف زاده
حامد همایونحمید عسگری
حسین توکلیحمید هیراد
حمید حامیرامین بی باک
راغبرضا بهرام
رستاک حلاجروزبه بمانی
رضا شیریرضا صادقی
رضا یزدانیزانیار خسروی
روزبه نعمت الهیسهراب پاکزاد
سامان جلیلیسیروان خسروی
سیامک عباسیسینا سرلک
سینا پارسیانشاهین بنان
سینا درخشندهشهرام شکوهی
سینا شعبانخانیعلی اصحابی
شهاب مظفریعلی زند وکیلی
شهرام ناظریعلی عبدالمالکی
علی خدابندهعلی یاسینی
علی سفلیعلیرضا پویا
علی لهراسبیعلیرضا طلیسچی
علیرضا افتخاریعماد طالب زاده
علیرضا روزگار فاضل دریس
علیرضا قربانیفرزاد فرزین
فرزاد فرخکامران مولایی
فریدون آسراییگروه سون
گرشا رضاییماکان بند
مازیار فلاحیمحسن ابراهیم زاده
ماهان بهرام خانمحسن یگانه
مجید خراطهامحمد علیزاده
محسن چاوشیمحمد معتمدی
محمد اصفهانیمحمد گلزار
محمد لطفیمرتضی اشرفی
محمدرضا شجریانمسعود صابری
مرتضی پاشاییمسیح
مسعود صادقلومهدی احمدوند
مهدی آذرمهدی مقدم
مهدی جهانیمهدی یغمائی
مهدی یراحیمهران مدیری
مهراد جممیلاد بابایی
مهرزاد امیرخانیناصر زینعلی
ناصر پورکرمهمایون شجریان
هوروش بندندیم
یوسف زمانی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *