خانه / روانشناسی / مهارت زندگی

مهارت زندگی

آموزش مهارت و سبک زندگی با ارزش

عادت های صبحگاهی افراد منظم

افراد منظم

 افراد منظم اولین افرادی هستند که از خواب بلند می‌شوند متخصصان معتقدند که اگر از سایر افراد خانواده 10 تا 15 دقیقه زودتر بیدار شوید می‌توانید از این دقایق به نفع خود استفاده کرده و کارهای موردعلاقه خود را انجام دهید. آن‌ها فوراً تلفن همراه خود را چک نمی‌کنند بهتر …

بیشتر بخوانید »

عادت های برای پس انداز پول

افراد پس‌انداز کننده از همین حالا شروع می‌کنند   17 عادت افرادی که پول پس‌انداز می‌کنند افراد متخصص معتقدند افرادی که در پس‌انداز پول موفق هستند از همین حالا شروع می‌کنند. برخی از آن‌ها از دوران کودکی یاد گرفتند که برای روز مبادا پول پس‌انداز کنند اما حتی افراد دیگر …

بیشتر بخوانید »

آیا غذاهای شاد باعث شادی ما می شوند؟

غذاهای شاد

دکتر مارک هولدر (متخصص شادی) شادی و غذاها   آیا غذاهای شاد باعث شادی ما می شوند؟ تحقیقات نشان می دهد که مردمانی که در جاهایی زندگی می کنند که در رستورانهایشان به میزان بیشتری فست فود فروخته می شود، از نظر اقتصادی بیشتر در مضیقه هستند، زیرا پول کمتری …

بیشتر بخوانید »

ذهن ترسنده

ذهن ترسنده

تنها چیزی که باید ازش بترسیم، خود ترس است. (فرانکلین دلانو روزولت) ذهن ترسنده چاتو.بی. استوارت من مدتی را در بیمارستان روانی بوده ­ام، در زندان بوده ­ام، و به طور ناخواسته­ ای بی خانمان بوده ­ام. در این لحظه من بدون هیچ درآمدی مراقب تمام وقت هستم و به …

بیشتر بخوانید »

سه گام برای رهایی از شر افکار منفی

رهایی از افکار منفی

خود آرام سازی الیشا گلداستین در چه بازه­ ی زمانی داریم زندگی می­ کنیم؟اخیرا اتفاقات فاجعه باری چون  زلزله ی کرمانشاه را تجربه کردیم که در آن صدها تن از عزیزانمان را از دست دادیم. در حالی که زلزله ی کرمانشاه تنها یکی از هزاران واقعه مرگباری است که سالانه …

بیشتر بخوانید »

افراد شاد ی بودن با اهمیت ندادن به این موارد

افراد شاد

 افراد شاد خوشبین، با اخلاقیات بسیار قوی و صداقت و راستی بالا هستند. آنها نسبت به همه مهربان، دوست‌داشتنی، باملاحظه و بامحبت هستند. وقتی به آنها نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که تا چه اندازه بااعتمادبه‌نفس، راضی و با آرامش هستند. چیزی که تا این اندازه آنها را مثبت نگه می‌دارد …

بیشتر بخوانید »

مدیریت زمان

مدیریت زمان

تالیف: دکتر فاطمه حمزوی عابدی مدیریت زمان و وقت شناسی “وقت شناسي “. اين كلمات براي شما تداعي چه چيزي را مي كنند . آيا تا كنون فكر كرده ايد كه شما فرد وقت شناسي هستند يا نه ؟ به نظر شما براي وقت شناسي به چه چيزهايي بايد توجه كنيد …

بیشتر بخوانید »

هدف زندگی و رابطه آن با ترس و اضطراب

هدف زندگی با ارزش

آیا احساس هدفمندی زندگی با اضطراب کمتر مرتبط است؟ بله، اما چگونه عمل می­ کند؟ احساس هدف روشن در زندگی ممکن است پایه ­ای محکم و سخت ایجاد کند که ترس ­های رایجمان به آسانی نتوانند آن را بلرزانند. دانستن اینکه چرا اینجا هستید می­ تواند مانع شود که اضطراب شما …

بیشتر بخوانید »