7 تغییری که الپتیکال در بدن شما ایجاد خواهد کرد

7 تغییری که الپتیکال در بدن شما ایجاد خواهد کرد

الپتیکال را می‌توان به عنوان یک دستگاه ثابت معرفی کرد که امکان راه رفتن، دویدن و حتی کوه‌نوردی سبک یا همان تپه‌نوردی را در فضای خانه برای شما فراهم می‌کند. پاها بر روی این دستگاه حرکتب بیضی‌شکل را دنبال می‌کنند و از پدال‌ها جدا نمی‌شوند. این دستگاه‌ در انواع مختلف ساخته می‌شود، اما طرز کار همه آنها مشابه است و برای رسیدن به تناسب اندام کاربرد دارند. امروزه بسیاری از ورزشکاران به استفاده از تردمیل روی آورده‌اند. این در حالی‌ است که اسکی فضایی فشار کمتری بر روی عضلات ایجاد می‌کند و فرصتی عالی برای حذف چربی‌های اضافه است. در ادامه به تعدادی از مزیت‌هایی اشاره می‌کنیم که بدن شما هنگام استفاده از این دستگاه از آن بهرمند می‌شود.

بالا رفتن سطح تحرک‌پذیری و تعادل

این دستگاه کمک می‌کند تا قدرت تحرک‌پذیری عضلات باسن و عضلات پشتی به تدریج بیشتر و بیشتر شود. امروزه بسیاری از بیماران پس از جراحی به استفاده از الپتیکال تشویق می‌شوند. انجام فیزیوتراپی و ورزش‌درمانی به عنوان یکی از موفق‌ترین روش‌های موازی همراه با دارو به شمار می‌آید که برای درمان انواع آسیب‌دیدگی و جراحت مناسب است.

درگیر شدن کل عضلات بدن

طراحی الپتیکال به گونه‌ای است که کل عضلات بدن را درگیر می‌کند. شما در هنگام استفاده از اسکی فضایی هم بالاتنه و هم پایین‌تنه را به کار می‌گیرید. برخی از انواع این دستگاه نیز دارای قابلیت تنظیم سطوح مقاومت هستند تا به کمک آنها درجه سختی تمرین را تعیین کنید.

امکان انجام ورزش خلاف جهت جاذبه

الپتیکال به شما امکان ورزش کردن را در خلاف جهت جاذبه زمین می‌دهد. زانو‌ها، قوزک و تمام مفاصل پایین‌تنه به کمک پدال‌های این دستگاه به حرکت درمی‌آیند و بالا و پایین می‌روند. استحکام بخشیدن به استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری پوکی استخوان در سنین بیشتر از جمله فواید استفاده از این وسیله به دلیل امکان انجام ورزش‌های مقاومتی و خلاف جاذبه زمین‌ محسوب می‌شود.

افزایش ظرفیت سیستم هوازی بدن

استفاده 3 تا 4 بار در هفته از اسکی فضایی به مدت 25 دقیقه ظرفیت سیستم قلبی و عروقی شما را بهبود می‌دهد و باعث افزایش احساس توانمندی و هوشیاری شما می‌شود. افزایش ظرفیت هوازی به عنوان جنبه‌ای بسیار مهم در تناسب اندام به شمار می‌آید و امکان انجام فعالیت‌ها را در مدت زمان بیشتر و بدون توقف فراهم می‌کند.

فواید اسکی فضایی برای لاغری

یک اصل مهم برای لاغری این است که مقدار کالری دریافتی کمتر از مقدار لازم بدن باشد. حتی می‌توان میزان کالری دریافتی و مصرفی را با کمک رژیم غذایی و ورزش مدیریت کرد. در صورتی که هدف شما از انجام ورزش هوازی، رسیدن به تناسب اندام است، داشتن برنامه غذایی منظم به شما کمک زیادی می‌کند. وجود یک الپتیکال در منزل نیز باعث می‌شود تا زودتر به اهداف خود برسید. در بیشتر مدل‌های این وسیله دو دسته ثابت و متحرک طراحی شده که با استفاده از دسته‌های متحرک و به کارگیری عضلات بالاتنه می‌توان کالری بیشتری سوزاند.

فواید اسکی فضایی برای شکم

بدن ما برای حفظ تعادل خود از عضلات شکمی و پاها کمک می‌گیرد و ستون فقرات به برخواستن و نشستن ما کمک می‌کند. پس تقویت عضلات این ناحیه برای ما ضروری است. به کمک این دستگاه می‌توان عضلات شکم و پهلو را به چالش کشید. با افزایش سرعت و مقاومت دستگاه، تلاش بدن در راستای سوزاندن کالری بیشتر می‌شود و با ایجاد فشار بر عضلات و انقباض آنها چربی‌های بدن به آرامی حذف می‌شوند. چربی‌های شکم عموما از نوع زیرجلدی هستند و برای از بین بردن آنها لازم است تمام لایه‌های چربی موجود در اطراف شکم هدف قرار بگیرد که این امر با تمرین شدید و سخت و در بازه‌های زمانی مرتب، محقق می‌شود.

فایده اسکی فضایی برای کمر

امروزه دیسک کمر یکی از بیماری‌های رایجی است که متاسفانه شاهد افزایش روزافزون آن هستیم. طراحی الپتیکال به گونه‌ای است که افراد دارای دیسک کمر نیز بتوانند به راحتی از آن استفاده کنند. در واقع استفاده از این دستگاه برای افرادی که از دیسک کمر رنج می‌برند، بیشتر از تردمیل توصیه می‌شود. چرا که فشار کمتری به عضلات فرد وارد می‌کند. نکته شایان توجه دربارۀ افراد دچار دیسک کمر این است که در هنگام استفاده از الپتیکال نباید میزان مقاومت را به حدی افزایش دهند که موجب فشار بر کمر آنها شود و حتی بهتر است از افزایش شیب پدال‌های دستگاه نیز خودداری کنند. همچنین احساس درد در هنگام تمرین نشانه خطر است که در این صورت باید تمرین متوقف شود. پیاده‌روی و قدم زدن در کنار استفاده از این دستگاه، از جمله فعالیت‌های مفیدی است که پزشکان برای کم کردن درد به بیماران توصیه می‌کنند.

با تمام آنچه گفته شد می‌توان از اسکی فضایی سایتک مدل 155 E به عنوان یک الپتیکال خانگی نام برد که نه‌تنها شما را در رسیدن به تناسب اندام، بلکه برای توانبخشی به عضلات آسیب دیده نیز همراهی می‌کند. این دستگاه عملکردی الکترومگنتی دارد و امکان تنظیم درجه سختی در 32 حالت مختلف، امکان تمرین در سطوح متفاوت را برای فرد فراهم می‌کند. وجود یک نمایشگر LCD در طراحی این دستگاه امکان نمایش مواردی مانند تعداد دور در دقیقه، سرعت، مسافت، کالری مصرف شده و زمان را فراهم می‌کند. به علاوه سنسور‌های دقیقی روی دسته‌های این دستگاه نصب شده تا از طریق دست‌های ورزشکار نبض او را اندازه بگیرد. از مزیت‌های این دستگاه می‌توان به وجود چرخ در قسمت‌های زیرین آن به منظور جابه‌جایی و حمل آسان اشاره کرد. وجود 8 برنامه تمرینی در این دستگاه فرد را از حضور مربی نیز بی‌نیاز می‌کند. حداکثر تحمل وزن در این وسیله به 130 کیلوگرم می‌رسد و ابعاد آن نیز 70×158×166 سانتیمتر است. داشتن یک سال گارانتی نیز باعث شده تا خریدار با خیال راحت از این دستگاه استفاده کند و می‌توان گفت که این محصول یگ گزینه مناسب برای چربی‌سوزی و رسیدن به اندام ایدئال است.