سالاد مقوی برای افراد کم اشتها

 

 

مواد مورد نیاز برای  تهیه سالاد مقوی برای افراد کم اشتها

 

-یک لیوان ذرت پخته شده

-یک لیوان نخود سبزپخته شده

-نصف لیوان هویج پخته شده

-۱۰۰گرمسس مایونز-۲ قاشق غذا خوری شکر

 

-۲ قاشق غذا خوری آبلیمو

-نصف قاشق مرباخوری نمک

طرز تهیه:
برای طبخ ذرت، بلال را با چوب آن دردیگ زودپز با مقداری نمک ریخته می شود که درمدت ۲ ساعت خواهد پخت.

سس مایونز، خامه، آبلیمو، نمک و شکر را مخلوط می کنیم.

نخود سبز، ذرت،کاهو و هویج و مغز پرتقال خرد شده را نیز با هم مخلوط می کنیم.سپس این مواد
را در ظرفی ریخته و روی آن را با سس و هویج تزئین می کنیم .

– این سالاد پر کالری ، برای افراد کم اشتها به خصوص کودکان کم اشتها مناسب است.
– دراین سالاد از هویج پخته استفاده شده است  که خواص آنتی اکسیدانی هویج پخته از هویج خام بیشتر است.
– به علت وجود خامه و سس و کالباس در این سالاد ، سعی کنید که آن را به مدت طولانی نگهداری نکنید و آن را به مقدار مصرف برای یک وعده غذایی تهیه نمایید .
– این سالاد، بسیار خوشمزه هست که  سرد مصرف میشود و می توان آن را با نان باگت برای کودکان سرو کرد.

میتوانید از ادویه های مناسب با ذایقه تون برای خوشمزه تر کردن سالاد استفاده نمایید

نوش جون

شاید از این مطالب هم خوشتون بیاد:
فیلم طرز تهیه نان آچما
فیلم طرز تهیه کباب باهچیوان
فیلم طرز تهیه سوته مرغ
فیلم طرز تهیه پوآچا
کباب کاغذی ترک
فیلم طرز تهیه ی کباب سلطان ترک
فیلم طرز تهیه بلغور پلو
فیلم طرز تهیه سوپ تارهانا
فیلم طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ
فیلم طرز تهیه کباب شاهزاده
فیلم طرز تهیه آدانا کباب
فیلم طرز تهیه سوپ عدس ترکیه
فیلم طرز تهیه دسر تیرامیسو با موز
فیلم طرز تهیه سالاد کول اسلاو
فیلم طرز تهیه دسر انگلیسی مگنولیا
فیلم طرز تهیه کادایف
فیلم طرز تهیه قرابیه شکلاتی
فیلم طرز تهیه کیک لیمویی
فیلم طرز تهیه دسر قبرس
فیلم طرز تهیه کیک شنی شکلاتی
فیلم طرز تهیه دسر تریلیچه کاراملی
فیلم طرز تهیه کیک خیس شکلاتی
فیلم طرز تهیه کارنی یاریک یا بادمجان شکم پر
فیلم تهیه پودر تارهانا

---

فیلم طرز تهیه کباب اسلیم ترک
فیلم طرز تهیه خوراک بادمجان موساکا
فیلم آموزش طرز تهیه بادمجان کباب
فیلم طرز تهیه بورگی
اسکندر کباب+فیلم طرز تهیه
فیلم آموزش باقلوا
فیلم طرز تهیه مانتی
فیلم طرز تهیه خوراک ایمام بایلدی ترکیه
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی فاصولیه
فیلم آموزش پخت لاهماجون ترکیه
فیلم طرز تهیه راتاتویی فرانسوی
طرز تهیه گولاش مجارستانی+ فیلم آموزشی
فیلم اموزش طرز تهیه کباب ایزگارا
طرز تهیه زاتزیکی یونانی
فیلم طرز تهیه پیتزا مارگاریتا
فیلم طرز تهیه نان سیمیت
فیلم طرز تهیه پای کیش
 فیلم طرز تهیه لازانیا