با خنده قند خون را تنظیم کنید

 جمعیت سالمندان به دلایل مهمی ازجمله کاهش میزان مرگ‌ومیر ناشی از پیشرفت‌های علوم پزشکی، بهداشت، آموزش و پرورش و درنتیجه افزایش امید به زندگی و طول عمر در تمامی کشورهای جهان رو به افزایش است. هر سال 1.7 درصد به جمعیت جهان افزوده می‌شود؛ درحالی‌که رشد جمعیت ۶۵ سال و بیشتر، 2.5 درصد است. این فاصله، ترکیب سنی جهان را به‌سوی سالمندشدن سوق می‌دهد. سالمندی پدیده‌ای است که با جنبه‌های زیستی و روانی و اجتماعی مختلفی همراه است و شیوع بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت با گذشت سن در افراد افزایش یافته و در سالمندان به حداکثر میزان خود می‌رسد.

با خنده قند خون را تنظیم کنید

همچنین به بیان متخصصان، حجم مسائل رفتاری و روانی در کشورهای در حال توسعه رو به ازدیاد است و این افزایش می‌تواند با مسائل متعددی ازجمله کاهش شفقت به خود در سالمندان همراه باشد. شفقت به خود، مفهومی جدید در حوزه روان‌شناسی شخصیت است. مؤلفه‌های شفقت به خود شامل مهربانی با خود درمقابل قضاوت کردن خود و اشتراکات انسانی در برابر انزوا و ذهن آگاهی درمقابل همانندسازی فزاینده است. مهربانی با خود درمقابل قضاوت کردن خود، به معنای توجه و درک خویش به‌جای قضاوت یا انتقاد از کاستی‌ها و بی‌کفایتی‌های خود و صبر و خیرخواهی درقبال خویش به‌ویژه در زمان دشواری‌ها است.

پژوهشگرانی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران غرب، واحد بین‌المللی کیش و واحد کرج با همکاری انجمن دیابت ایران در این خصوص مطالعه‌ای را انجام داده‌اند که در آن، از خنده‌درمانی برای افزایش شفقت به خود و کاهش قند خون بیماران سالمند مبتلابه دیابت نوع دو استفاده شده است.

در این تحقیق، 36 نفر از بیماران سالمند مبتلابه دیابت نوع دو، مراجعه‌کننده به مراکز درمانی تحت پوشش انجمن دیابت ایران در شهر تهران مشارکت داشته‌اند. برای یک گروه از این افراد، هشت جلسه آموزش خنده‌درمانی انجام شد و سپس بین گروه‌ها از لحاظ وضعیت قند خون و شفقت به خود مقایساتی صورت گرفت.

نتایج این بررسی‌ها نشان داد که خنده‌درمانی، بر شفقت به خود و کاهش قند خون بیماران سالمند مبتلابه دیابت نوع دو مؤثر است و می‌توان از آن برای بهبود وضعیت مبتلایان به دیابت استفاده کرد.

به گفته سعیده بزازیان، محقق دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران غرب و همکارانش، «مطالعه ما نشان داد که استفاده از فرایند و مهارت خنده‌درمانی می‌تواند به‌خوبی باعث شود که سالمندان با افزایش شفقت به خود، نقش بهتری در کاهش میزان قند خون بازی کنند. ضمن آن‌که ماندگاری اثر چنین درمانی تا بعد از دو ماه نیز به‌خوبی حفظ شد».

آن‌ها می‌گویند: «در پژوهش‌های مختلـف، ارتبـاط مثبـت و قابل توجهی بــین شــفقت به خود بــا بهزیســتی و شـــادکامی، انعطاف‌پذیری روان‌شناختی، سـلامت روان و کاهش اضـطراب و افسـردگی نشان داده شده است».

همچنین بر اساس این تحقیق، افزایش اعتمادبه نفس، خوش‌بینی، برون‌گرایی، امیدواری به آینده و کیفیت زندگی در افراد، ازجمله دگرگونی‌هایی است که در پس عمل ساده خندیدن پدیدار می‌شود.

این یافته‌های علمی پژوهشی که بار دیگر از اثر معجزه‌وار خنده و خندیدن بر کاهش بار روانی مشکلات و بهبود ناخوشی‌های جسمی حکایت دارند، در مجله علمی-پژوهشی مطالعات ناتوانی منتشر شده‌اند.

شاید از این مطالب هم خوشتون بیاد:
بررسی لپ تاپ Asus VivoBook Flip 15 TP510UQ
اینترنت اشیا چیست؟
عکس هایی از دنیای زیر میکروسکوپ
نظر کاربران موبایل در مورد اسکنر اثر انگشت
تکنولوژی شارژ سریع گوشی در 12 دقیقه
لپ تاپی که با لمس انگشت باز می شود
شیشه خودترمیم شونده موبایل+ویدئو
کوچکترین گوشی موبایل جهان
داخل خورشید چه اتفاقی می افتد
آشنایی با داروین
نقش خواب نامنظم در بروز افسردگی
بررسی پیشرفته‌ترین سازه ی ناسا
بهترین دانشگاه‌های دنیا در رشته مهندسی
توسعه باتری با نوشابه توسط برنده جایزه نوبل
نگاه متفاوت به دانشجو از تهران تا نیوجرسی
آیا برچسب‌های موادغذایی درست می‌گویند
پرورش ماهی در ماه
کرونا می تواند سلول‌های عضله قلب را از بین ببرد
برترین دانشگاه‌های جهان در رشته های مختلف
صرفه جویی بدن انسان در مصرف آب
برترین‌ دانشگاه‌های دنیا در دندانپزشکی
نقش سلنیوم در بیماری کورونا
ژن قد بلند زرافه‌ها و درمان بیماری‌های قلبی عروقی
تاثیر عصاره قارچ خوراکی در کاهش سرعت رشد سرطان پروستات
اعطای بالاترین نشان لیاقت دولت آلمان به سازندگان واکسن کرونا
رتبه‌بندی دانشگاه‌های جهان بر اساس چه معیارهایی هستند
دلایل غیرممکن بودن ایمنی‌ گله‌ای در برابر کرون
سیگنال‌هایی که از مغز و چشم در برابر پیری محافظت می کنند

دانلود آهنگ مادربزرگ
پیام تبریک تولد مادربزرگ
متن عکس و آهنگ روز معلم
اس ام اس تبریک تولد دوست