خانه / سلامت / فایده چرت بعد از ناهار برای بهبود عملکرد شناختی

فایده چرت بعد از ناهار برای بهبود عملکرد شناختی

 

 اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی, چرت

چرت بعد از ناهار

با توجه به نتایج یک مطالعه، چرت زدن پس از صرف ناهار موجب عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن می شود.

به گزارش مهر، دکتر جانکسین لی از دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور آمریکا، ارتباط بین چرت زدن پس از ناهار و ارزیابی ساختار شناختی در افراد مسن چینی (افراد با سن ۶۵ سال و مسن تر) را مورد بررسی قرار دادند. چرت زدن با مدت زمان آن، اینگونه تعریف شد: عدم خوابیدن (۰ دقیقه)، خواب کوتاه (کمتر از ۳۰ دقیقه)، خواب متوسط (بین ۳۰ تا ۹۰ دقیقه)، خواب زیاد (بیشتر از ۹۰ دقیقه).

محققان دریافتند که ۵۷.۷ درصد از شرکت کنندگان به طورمیانگین ۶۳ دقیقه چرت نیمروزی داشتند.

یک ارتباط معناداری بین عملکرد شناختی و چرت زدن وجود دارد. به طور کلی خواب متوسط، موجب عملکرد شناختی بهتری در مقایسه با عدم خوابیدن یا خواب زیاد شد. همچنین عدم خوابیدن، به طور قابل توجهی، عملکرد شناختی ضعیف تری را در مقایسه با خواب کوتاه به همراه داشت.

مطالب دیگر:

پس از کنترل ویژگی های شناختی، شاخص توده بدنی، افسردگی، فعالیت های زندگی روزمره، فعالیت های اجتماعی و مدت زمان خواب شبانه، محققان دریافتند که چرت زدن در حد متوسط، نسبت به عدم خوابیدن و خواب کوتاه یا زیاد، به طور قابل توجهی موجب عملکرد شناختی بهتری می شود.

 منبع: وب نگین
خرید از سایتهای خارجی ایران شیک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.