خواص دانه چیا برای بدنسازی و مردان
خواص دانه چیا برای مردان
یک اونس (۲۸ گرم) دانه چیا ۹٫۷۵ گرم فیبر فراهم میکند که به ترتیب ۲۵٪ و ۳۹٪ از نیاز روزانهی مردان و زنان به فیبر است.
دانه های چیا یکی از منابع غذایی طبیعی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند
و این نوع چربی خاص ممکن است از جهات مختلف به سلامت جنسی و تولید مثل مردان کمک کند.
این چربی ها ممکن است در موارد زیر نقش داشته باشند:
مقاومت در برابر عفونت های مختلف که ممکن است بدن را تحت تاثیر قرار دهد، که ممکن است سلامت جنسی مردان را بهبود بخشد.
تعداد اسپرم ها را افزایش دهید و توانایی حرکت آنها را بهبود بخشید.
اعتقاد بر این است که مصرف بیش از حد چیا شانس ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد.
خواص دانه چیا برای بدنسازی و مردان
خواص دانه چیا در بدنسازی
در میان فواید بالقوه دانه چیا برای مردان و زنان، خوردن آنها در رژیم غذایی ممکن است کمک کند:
افزایش انرژی بدن بدون ایجاد جهش ناسالم در سطح قند خون، که می تواند به ویژه برای ورزشکاران مفید باشد.
تقویت و ساخت ماهیچه ها و افزایش توانایی عضلات برای بازیابی از آسیب و صدمات.
اشتها را برای مدت طولانیتری مهار کنید و توانایی بدن برای کاهش وزن اضافی را افزایش دهید.
فواید بالقوه دانه های چیا در این زمینه به محتوای این دانه ها از برخی مواد مغذی مهم
برای افزایش انرژی بدن و تقویت ماهیچه ها مانند: اسیدهای امگا ۳ و فیبر رژیمی نسبت داده می شود.