تست روانشناسیروانشناسی

تست افسردگی جوانان و نوجوانان با جواب آنلاین رایگان

آیا دچار افسردگی هستید ؟
در تست افسردگی جوانان و بزرگسالان شرکت کنید و با بررسی جواب آنلاین رایگان این تست از سطح افسردگی خود مطلع شوید.
اینروزها افسردگی به یکی از شایع ترین اختلالات روانی رایج بین مردم تبدیل شده است و به شدت سلامتی و تندرستی جامعه جهانی را تهدید می کند.

تست بک یکی از معتبرترین و علمی ترین آزمون های سنجش افسردگی مورد استفاده در سراسر دنیاست که بدلیل مقرون به صرفه و سریع بودن محبوبیت زیادی دارد.
نتیجه ی این آزمون در تشخیص اولیه افسردگی می تواند موثر باشد ولی بی شک برای رسیدن به جوابی دقیق تر با جزییات بیشتر ضروری است که به پزشک متخصص مراجعه شود.

روش کار :این تست از 21 سوال تشکیل شده که برای هر سوال امتیاز 0 الی 3 در نظر گرفته می شود.
افراد نسبت به شرایط روحی خود به این سوالات جواب میدهند و نتیجه عددی است بین 0 تا 63.

تست افسردگی بک را بصورت انلاین انجام دهید

 

تست افسردگی جوانان

بنا به نتیجه ی بدست آمده در این تست روانشناسی ، افراد را به چهار گروه زیر تقسیم می کنند.

امتیاز 0 الی 9 – افسردگی ندارید

امتیاز 10 الی 18 – افسردگی نسبی

امتیاز 19 الی 29 – افسردگی نسبی رو به شدید

امتیاز 30 الی 63 – افسردگی شدید

تست افسردگی برای بزرگسالان و نوجوانان با جواب آنلاین رایگان

حال به بررسی شاخص ترین نشانه های افسردگی میپردازیم.


خستگی شدید و عدم تمرکز کافی

خستگی شدید و عدم تمرکز کافی

طبیعی است وقتی ذهن فرد پر از افکار منفی باشد دیگر امکان تمرکز از شخص افسرده سلب شود.
غرق شدن در افکار و درگیر شدن با حسرت های گذشته و مرور خاطرات منفی موجب کاهش انرژی ذهنی و تمرکز فرد می شوند.

کمبود انرژی در اکثر ساعات روز و احساس کندی و سستی در افراد افسرده بسیار مشهود است.
این افراد سعی می کنند تا جایی که امکان دارد فعالیت های روزانه شان را کاهش دهند تا شاید با این روش کمتر استرس تحمل کنند.

فرد افسرده کارهای جزئی مثل لباس پوشیدن یا مسواک زدن را نیز به کندی و با تاخیر زیاد انجام میدهد.
البته برخی از اختلال های جسمی نظیر کم خونی، کم کاری تیروئید، کمبود کلسیم و یا ویتامین D نیز می تواند باعث بروز چنین نشانه هایی شود.


منزوی شدن و دوری از اجتماع

منزوی شدن و دوری از اجتماع

خیلی طبیعی است وقتی یک فرد خود را بی ارزش و شکست خورده بداند میلی به ظاهر شدن در جامعه نداشته باشد.
این نگرش غلط نسبت به خود باعث گوشه گیری بیشتر فرد می شود و تا جایی پیش میرود که دیگر ارتباط با آدمها برایش لذت بخش نباشد.

رفته رفته ترس از تعاملات اجتماعی بر فرد غلبه میکند و موجب ایجاد احساس تنهایی عمیق روحی می شود.
فرد افسرده فکر میکند هیچ کس او را درک نمی کند و انزوا بهترین انتخاب است.
تست افسردگی جوانان ، منزوی شدن و دوری از اجتماع را با سوالات کلی مورد سنجش قرار میدهد.


احساس شکست

احساس شکست | تست افسردگی جوانان

اغلب آدم هایی که با افسردگی درگیر هستند خود را بعنوان فردی شکست خورده معرفی میکنند.
آنها احساس میکنند که به اندازه ی توانمندی هایشان به موفقیت نرسیده اند و تجربیات منفی را در ذهن خود پررنگ میکنند.

اینگونه افراد در شروع فعالیت یا رابطه جدید دچار اضطراب شدیدی می شوند و مدام انجام امور جدید را به تعویق می اندازند.
همین امر به خودی خود باعث دوچندان شدن حس شکست و ناکارآمدی در فرد می شود.


سرزنش و بیزاری از خود

سرزنش و بیزاری از خود

نداشتن اعتماد بنفس و حس بسیار منفی نسبت به خود یکی از بارزترین ویژگی های افسردگی است.
فرد افسرده احساس میکند که هیچ گاه نتوانسته انتظارات اطرافیان از خود را برآورده کند.

بیزاری از خود فقط به دوست نداشتن خود محدود نمی شود و فرد بطور کلی از خود متنفر است!
انگار صدایی درونی مدام این جملات را برای او تکرار میکند:
“تو زیبا نیستی ، تو دوست داشتنی نیستی ، تو بی ارزشی و …”

از آنجایی که فرد افسرده دوست دارد به هر کاری دست میزند آن را به بهترین نحو انجام دهد دچار سرخوردگی می شود.
طبیعتا هیچ کس نمی تواند در همه ی زمینه ها بهترین باشد و اینجاست که فرد روح خود را با سرزنش های بیجا زخمی میکند.


فکر کردن به خودکشی

فکر کردن به خودکشی

احساس درماندگی و یاس مداوم باعث ایجاد خستگی روحی شدیدی در فرد می شود و در نهایت فرد تنها راه حل را در خودکشی می بیند.
البته فرد به خوبی میداند که خودکشی کار درستی نیست ولی بطور مداوم به راههای آن فکر میکند.
حرکت در این راه اشتباه و یا حتی فکر کردن به پایان دادن زندگی نشان میدهد که سلامت روان فرد به شدت دچار آسیب شده است.

یکی از مزایای اصلی شرکت در تست افسردگی جوانان و بررسی جواب آنلاین سریع ، پیشگیری از پایان دادن به مرگ اختیاری است.


گریه کردن

گریه کردن | تست افسردگی جوانان

توانایی گریه کردن رفتاری سالم و یکی از بهترین قابلیت های انسان برای تخلیه ی احساسات است.
یکی از بهترین راهها برای تخیله ی افکار منفی و احساس سبکی گریه کردن است.

افراد افسرده بیشتر اوقات گریه میکنند یا بغض دارند که نشان از انبوه احساسات منفی شان است.
البته در صورتی که فرد دچار افسردگی شدید شود ، نمی تواند به راحتی گریه گند!


ناتوانی در تصمیم گیری

ناتوانی در تصمیم گیری |تست افسردگی جوانان

تصمیم گیری برای تعیین هدف و معنی دادن به زندگی ضرورت زیادی دارد که در تست افسردگی جوانان به چالش کشیده می شود.

هراس از تصمیم گیری و فرار از شرایطی که فرد را مجبور به انتخاب کند از ویژگی های افسردگی است؛
چرا که فرد به هنگام تصمیم گیری دچار ترس از این می شود که مبادا با اشتباه کردن متحمل تبعات منفی شود.

این افراد به توانایی های خود اعتقادی ندارند و حدالامکان تصمیم گیری هایشان را به تعویق می اندازند.
حال آنکه هیچکس نمیتواند نتایج تصمیمات خود را به یقین پیش بینی کند و باید با تفکر مثبت به آینده امیدوار بود.
از طرفی گرفتن تصمیمات اشتباه یکی از لازمه های زندگی برای رشد شخصی است.


غمگینی و نارضایتی

غمگینی و نارضایتی

فرد افسرده تقریبا تمام اوقات روز و حتی شاید طول عمر خود را با ناراحتی و بدون هیچ لذتی سپری میکند.
بدین ترتیب زندگی معنای خود را از دست میدهد و پوچی به دنیای این فرد غلبه میکند.

ابتلای به روزمرگی و گذراندان روز و شب های بی هدف دنیای تیره و تاریکی برای افراد افسرده ترسیم میکند.
افراد افسرده دچار نارضایتی و بی انگیزگی شدید هستند و تمایل دارند مدام غر بزنند.

این افراد احساس میکنند نمی توان در این زندگی تلخ و پر از خاطرات بد منتظر اتفاقات مثبت بود و به همین دلیل خالی از شور و انگیزه هستند.
فرد افسرده بیش از هر چیزی از خود ناراضی است و همین باعث کلافگی اش می شود.


احساس گناه و خود تنبیهی

احساس گناه و خود تنبیهی

احساس گناه مداوم یکی از شاخصه های اصلی افراد افسرده است.
بطوری که این افراد خود را مقصر ردیف اول تمام اتفاقات ناگوار پیرامونشان میدانند.

فرد افسرده اغلب احساس بدی نسبت به خود دارد و حتی بدون آوردن دلایل منطقی می تواند در امور مختلف خود را گناهکار معرفی کند.
در تست افسردگی جوانان، میزان احساس گناهکاری و شایسته ی تنبیه بودن افراد مورد سنجش قرار میگیرد.

ربط دادن اتفاقات ناگوار به خطاهایی که فرد در گذشته مرتکب شده یکی از شاخصه های افراد افسرده است.
برای این افراد تنبیه شدن نتیجه طبیعی اعمال تلقی می شود و فرد این واقعیت را پذیرفته است.
فرد افسرده مجازات را لازم دانسته و خود را سزاوار تنبیه شدن میداند.


بدبینی

بدبینی | تست افسردگی جوانان

افراد افسرده حس میکنند که همه چیز و همه کس دست به دست هم داده اند تا دنیا را به کام آنها تلخ کنند.
این افراد هیچ امیدی نسبت به آینده ندارند و اصلا برای آینده خود هدف گذاری مشخصی هم تعیین نمیکنند؛
غافل از اینکه خود فرد باید مسئولیت زندگیش را برعهده بگیرد و آینده ی دلخواهش را ترسیم کند.

درمان افسردگی در خانه با طب سنتی

پس از بررسی نتایج تست افسردگی جوانان و تشخیص سطح بیماری ، بد نیست در مورد درمان این بیماری روحی نیز بدانیم.
بی شک مانند هر بیماری دیگری برای درمان افسردگی نیز مراجعه به پزشک متخصص الزامی است ولی با مطالعه طب سنتی برای افسردگی خفیف یا پیشگیری از ابتلا به افسردگی می توان در خانه اقداماتی انجام داد.

در ادامه خواهید خواند :

  • دقت به رژیم غذایی
  • ورزش ، یوگا و مدیتیشن
  • نوشتار درمانی
  • طب سوزنی

Diet

دقت به رژیم غذایی |تست افسردگی جوانان

خوردن برخی میوه جات یا گیاهان دارویی اثربخشی زیادی در پیشگیری و یا حتی درمان افسردگی خفیف دارند.

عصاره ساقه و ریشه های گیاه سنبل هندی اثرات آرام بخش برای مغز دارد.
این گیاه، یک آرام بخش ملایم است ،که باعث می شود پرخاشگری بسیار کاهش یابد.

سیب میوه ای است که انسان را از انواع بیماری ها دور نگه میدارد.
تکه های ریز و خرد شده نیمی از یک سیب را با نصف قاشق چای خوری عسل در یک لیوان شیر بریزید و این ترکیب را به صورت روزانه مصرف کنید.

جنسینگ گیاهی است که دارای خواص ضد افسردگی است.
برای غلبه بر افسردگی ،دو قاشق غذاخوری پودر جینسینگ هندی را با یک لیوان آب بخورید.

زعفران سطح سروتونین را در مغز افزایش میدهد و در نتیجه افسردگی های خفیف را درمان میکند.
از آنجایی که این گیاه یک چاشنی خوشمزه برای تهیه غذا ها و خوراکی ها است ، شما میتوانید کمی از آن را به غذاهایتان اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید.

یک تا سه فنجان چای شیرین بیان در روز باعث کاهش افسردگی می شود .
افراد مبتلا به مشکلات کلیوی ،قلبی و کبد، فشار خون بالا و کسانی که آسپرین و وارفارین مصرف می کنند، باید از خوردن شیرین بیان پرهیز کنند.

توجه داشته باشید که زنان شیرده و باردار، به هیچ صورتی نباید شیرین بیان مصرف کنند.

در دوران بارداری ممکن است زنان دچار حالات روحی مختلف از جمله افسردگی شوند؛
در این مورد نمی توان به نتایج تست افسردگی جوانان بسنده کرد و مراجعه به پزشک الزامی است.

حدود 30 گلبرگ گل رز تازه را در آب بریزید و به مدت 12 تا 15 دقیقه بجوشانید.
صبر کنید تا خنک شود و سپس به آن شکر اضافه کنید و این مخلوط را دو یا سه بار در روز بنوشید.

گیاه مقل علاوه بر اینکه وزن را کاهش میدهد، سیستم عصبی را نیز تقویت می کند .
روش استفاده از این گیاه این است که آن را خشک کنید و سپس روی ذغال داغ و سوزان بپاشید.
این دود را به مدت چند دقیقه استنشاق کنید، گفته می شود که دود آن برای شادابی و جوان کردن ذهن نیز بسیار مفید است.

کمی چای برای خودتان آماده کنید و پودر دانه های هل را به آن اضافه کنید.
همچنین میتوانید شکر و پودر 2 عدد دانه هل رابه یک فنجان آب گرم بیفرایید.
بوی دل انگیز و فوق العاده هل،عصب های مغز را آرام میکند.

Excercise

ورزش ، یوگا و مدیتیشن

برای بهبود خلق و خوی، آرامش ذهن ،بالا بردن اعتماد به نفس و حفظ سلامت روان تان فعالیت فیزیکی هر چند ملایم هم باشد ، ضروری است.
تمرینات تنفسی و شل کننده عضلات و راه رفتن برای افراد مبتلا به افسردگی توصیه می شوند.

یوگا و مدیتیشن مغز را تغییر می دهندو انجام تمرینات آسانا و پرانایاما شما را از افسردگی دور نگه میدارد.
زمانی که در طول یوگا بدنتان را کش می دهید، از طریق نخاع پیامی به مغزتان می فرستید.
این پیام باعث بروز احساس خوب میشود .

Writing therapy

نوشتار درمانی و مقایسه نتیجه دو تست افسردگی جوانان

یک دفترچه مخصوص یادداشت کردن خلق و خوی تان و یک قلم همراه داشته باشید،تا همه چیزهای مثبتی که در اطرافتان رخ می دهد، را یادداشت کنید.
در مورد رخدادهای منفی هرگز چیزی ننویسید؛
اگر احساس کردید هر روز نوشتن در این دفترچه برایتان دشوار است ،حداقل یک بار در هفته این کار را انجام دهید .
هر زمان که احساس اندوه داشتید دفترچه تان را بردارید و آن را بخوانید.
این کار روزهای خوب خود را به یادتان می آورد و کمک می کند که لبخند روی صورت تان بنشیند.

به طور کلی بیرون ریختن فکرهای مثبت از قلبتان، از طریق نوشتن شفابخش است .
بنابراین توصیه ما و محققان به شما این است که بیشتر بنویسید و بعد از مدتی نتایج جدید خود در تست افسردگی جوانان را با نسخه قبلی مقایسه کنید.
بدون شک این کار عوارض جانبی ندارد!

Acupuncture

طب سوزنی | تست افسردگی جوانان

طب سوزنی به عنوان یک راه طبیعی برای دور شدن از افسردگی در نظر گرفته میشود.
این روش درمانی سنتی خلق و خوی فرد را بهبود می بخشد و مغز آرام می کند.
تحقیقات این واقعیت را کشف کرده اند که طب سوزنی ،آزاد شدن نورهورمون ها و انتقال دهنده های عصبی را تغییر میدهند.
این فرایند در ترکیب شیمیایی مغز تغییرات مطلوبی ایجاد میکند.

نوشته های مشابه

‫181 دیدگاه ها

  1. اولین امتحانه که نمرم بالا رفته.
    شدم 47.
    اسمم هانیه . 17 سالمه.
    مهم نیست که افسردگی دارم.
    سعی می کنم از زندگی لذت ببرم.
    فکر کنم برای اینکه زندگی خوبی داشته باشی از هرچی که داری لذت ببری.
    فرض کن قدرت اینو داشته باشی که با یه اجی مجی بری اونجایی که دوست داری.
    ولی بزاربهت بگم اگه بری اونجا هم باز ایراد میگیری.
    تو الان این زندگی رو داری و هیچ اجی مجی نیست.
    پس سعی کن به جای اینکه با ناراحتی انرزی خودتو حروم کنی بیا بگرد و لذت های زندگیت رو پیدا کن.
    نمیگم گریه نکن نمیگم ناراحت نباش
    اصلا اینا لازمه
    چون اگه اینا نبودن خوشالی هیچ ارزشی نداشت
    زشت و زیبا در کنار هم قشنگن
    از زشتی های زندگیتون تشکر کنید که زیبایی های زندگیتون رو مثل الماس میدرخشونن.
    زیادی حرف زدم
    امیدوارم حرف های زیادم بهتون کمک کنه.

  2. 14سالمه و شدم21!افسردگی رو به شدید اما کیه که اهمیت بده همه اطرافیانم منو خوشبخت و شاد میدونن. و من جز تظاهر کاری نمیکنم. با این اوضا ازدواجم کردم هه از همه بدم میاد مثلا مثلا ازم نظر خواستن اونم اینطوری دیگه چی میخوای اگع بمونی فلان میشی و اینا خوبه که زشت نیستم وحداقل قیافه ای دارم که بالاخره با یکی ازدواج کنم اما حالا با کسی ام که14سال ازم بزرگتره! به اندازه سن خودم چرا وقتی اینکارو میکردن نگفتن قراره یه عمرو باهاش بگذرونه چرا نگفتن همه چی پول نیس ادم بدون احساس فقط مرده متحرکه ومن جز تظاهر کاری نمیکنم همشون از چشمم افتادن. 😒😒

  3. من فقط ۱۳ سالمه و افسردگی شدید و حاد دارم از همه فکر میکنند که فقط دارم خودم رو لوس میکنم گاهی وقتا فکر میکنم که خدا این دنیا رو فقط واسه اذیت کردن ما آفریده

  4. من 12 سالمه و دچار افسردگی شدید هستم ولی کسی باور نمیگند نتیجه من 39 شدو
    نمیتوانم به مشاوره هم برم.
    همه ازم عصبانی میشن و اصلا حوصله ندارم .
    من خودم قبلا رمان کتاب هاو…. میخوندم ولی الان کم میخونم یعنی مثلا سالی 2 یا 3 کتاب
    هیچکس درکم هم نمی کند و واقعا خستم و امیدی ندارم.
    میدونستم افسردگی دارم ولی نمیدونستم شدید و حاده .
    اما اگه نشون والدینم بدم میگن خرافاته و .. از این حرف ها
    واقعا خستم و نمیتونم به هیچکس چیزی بگم

    1. مشکل منم همینه چرا مارو درک نمیکنن و خیال میکنن الکی داریم خودمونو میکشیم تا بفهمن افسردگی داریم مگه ما بی کاریم بیایم به دوروغ بگیم افسردگی داریم

  5. سلام من امتیاز رو زده ۵۶در صورتی من خوبم و دیگه احساس افسردگی ندارم فقط گاهی نا امید میشم و میخام خود… کنم

    با وجود اینا الان شدیدا حس میکنن به کمک نیاز دارم اما مشاوره های انلاین اکثرا پول میخان و فقط تماس میگیرن من خانودام بهم پول مشاور نمیدن و نمیتونم تماس داشته باشم احساس میکنم دیگه هیچی برام نموندع
    من به کمک نیاز دارم

    1. سلام لطفا اطلاعاتی در مورد سن ، تحصیلات و مشکلاتی که به صورت واقعی دارین ارسال نمایید . دوستان روانشناس و یا سایر اعضاء سایت حتما نظرات سازنده ای خواهند داشت.

  6. ببین مثلا یه لیوان که نصف کمرتش آبه. باید هم نیمه پرو ببینی هم نیمه خالی و سعی کنی که نیمه خالی رو پر کنی (تلاش برای هدف) تا وقتی میخوای نیمه خالیو پر کنی میتونی از نیمه پر استفاده کنی برای پر کردن اون قسمت. حتی اگر هدفت پر کردن نیمه خالی نیست اشکال ندراه (هدف نداشتن و رویا نداشتن) تو میتونی از نیمه پر استفاده کنی و لذت ببری و سیرآب شی.اما اگر فکر میکنی این برات کافی نیست باید برای هدفت بجنگی تا بدستش بیاری.

  7. من هفته ای یک بار کتک میخورم . حداقل و روزی یک تا 10 بارم گریه میکنم مدام مظطربم ئ دل درد میگیرم و از استرس خارش و عرق میگیرم. من حتی روم نمیشه به بابام بگم بابا . حتی میترسم با اینکه خوده بابام همش میگه درس بخون میترسم بهش بگم که اینترنت میخوام برای کلاس انلاین و….من تا حالا تو کارنامه های دبستانم یه بارم کمتر از نمره خیلی خوب نداشتم اما یه بارم نشد پدر مادرم بهم کادوییی بدن یا تشویقم کن حتی بعضی وقتا دعوامم میکردن و نهایت تشویقشون یه افرین سرد و خشک بود.تازه بیماری هم دارم و تا حال تو عمرم هیچ دوست صمیمیی نداشتم واقعا تجربه نکردم. ولی با این حال تستو دادم و افسردگی خفیف دارم. همیشه با خودم میگم خیلیا هستن وضعشون خیلی بدتر از منه همین که الان زندم و میتونم از لذت اهنگ گوش دادن یا مثلا غذا خوردن و اینا….. رو داشته باشم این خودش زندگیه لازم نیست اپولو هوا کنی تا از زندگی لذت ببری ، لذت نوشیدن یع دوغ هم میتونه زندگی باشه.

    1. عزیزم آفرین به این میگن اعتماد بنفس من شرایط تورو هیچ وقت درک نمیکنم ولی یه چیزی رو میدونم مطمئنم اگه هدف بزرگی داری انشالله بهش میرسی

    2. درکت میکنم واقعا سخته چرا فرار نمیکنی فرار کن خودتو خلاص کن برو یه جایی که هیچکی پیدا نکن برو یه جا تنها زندگی کن

  8. سلام به همه دوستان
    من خودم ۱۷ سالمه امتیازمم شد ۷
    همه نظراتو که میخوندم اکثرا ناراحت و افسرده طور بود
    میدونین مشکل همه ماها چیه؟ اینکه منتظریم یکی بیاد نجاتمون بده یکی بیاد خوشحالمون کنه و …
    اولین بهونه هممونم چیه؟ ما بدبخت و افسرده ایم چون تو ایران به دنیا اومدیم
    خب درسته خیلیم درسته همتونم کاااااملا حق دارین ولی اینکه شما بخاطر محل تولدتون یا ادمایی که اطرافتونن غصه بخورین چیزی عوض میشه آیا؟

    چهارده یا پونزده سال یا حتی بیست سال سنی نیست که بخاطرش بخواین افسرده باشین سعی کنین مشکلاتو برای خودتون کوچیک کنین
    من خودم کنکوری ام و همه دوستای همسن خودمو دارم میبینم که از شدت ناراحتی و افسردگی دارن واقعا تلف میشنو هیچ تلاشیم برای خودشون نمیکنن
    از هیچ چیز برای خودتون غول نسازین
    کنکور،آینده،مدرسه،امتحانات همه و همه یه بخش خیلی خیلی کوچولو از زندگی ما هستن که اگه به صلاحمون باشه و تلاش کافی رو بکنیم توش حتما موفق میشیم

    یادتون باشه زندگی خیلی کوتاه تر از اونیه که بخواین افسرده بگذرونینش جوری زندگی کنین که انگار همین یک بار فرصت زندگی دارین..
    اهنگ گوش بدین
    برین بیرون پیاده روی
    کتاب بخونین
    غذایی که دوست دارین بپزین
    فیلمی که دوست دارین ببینین
    و مهم تر از همه ادمی که هستینو دوست داشته باشین

    1. سلام دوست عزیز
      اینکه میفرمایید ایرانی بودن باعث افسردگی میشه را زیاد نمیشه قبول کرد.
      -الان ادمهایی در ایران هستن که با مشکلاتی بمراتب بالاتر از من و شما با شادی دارن زندگی میکنن و از زندگیشون لذت میبرن
      – اگر بخواهیم بگیم که در کشورهای ثروتمندتر و پیشرفته افسردگی کم هست این موضوع هم نیاز به بررسی دقیق تری دارد چه بسا وضعیت افسردگی اونها هم زیاد خوب نباشه.
      این قسمت از فرمایشتون که منتظریم کس دیگری بیاد ما را نجات بده کاملا درسته و ریشه در تفکرات غلط جامعه ما داره.بطوری که در اکثر اقشار بجای اینکه خودمون را مقصر بدونیم دنبال راهی هستیم که تقصیر را گردن کس دیگری بیاندازیم. این موضوع در اکثر سطوح مدیریتی هم دیده میشود ، در صورتی که مثلا در فرهنگ ژاپن درست برعکس هست و اول از همه مشکل را در خودشون بررسی میکنن بعد در بقیه.

    2. سلام من ۱۶ سلامه و امتیازم شده ۵۷ خیلی وقته این حالات رو دارم اما جدیدا خیلی اذیت میشم و رو همه کارام اثر گذاشته و واقعا نمی‌دونم چیکار کنم آخرین اتفاقم اینه که خوابم خیلی بیش از حد شده و مدام خسته و کسلم انگار همش خوابم میاد دیگه کلافه شدم

  9. امتیاز شما : 47 , شما دچار افسردگی شدید هستید و وضعیت شما بسیار خطرناک است، برای درمان به صورت اورژانسی به روانپزشک مراجعه کنید.
    آیلینم 15 سالمه یه ساله افسردگی دارم روز به روز بیشتر میشه یه روز امید میدم به خودم یهو مودم تغیر میکنه قلبم درد میکنه گریم نمیاد میخوام گریه کنم اشکم نمیاد میخوام داد بزنم ولی بقیه میشنون ولی چرا داد بزنم منکه زندگیم خیلی خوبه همه چی اوکیه:)?چرا اخه تروخدا یکی درکم کنه بخدا روزی خودمو از دست همه اینا راحت میکنم اونوقت میبینن الکی نمیگفتم .بریم روانشناس به مامانم میگم میگه مگر تو چته اخه تو میبینی منو؟ میدونی من تو اتاق لعنتی با این گوشیم و هندزفریم چیکار میکنم چرا فکر میکنی حالم خیلی خوبه چرا همتون اینقد حال بهم زنین:::::…::)اگ درکم میکنین یه چی بگین امیدوار شم?

    1. سلام دوست بسیار عزیز
      ممنون که مشکلتون را مطرح کردین لطفا دوستانی که قبلا تجربه ی چنین وضعیتی را داشتن و موفق به پشت سر گذاشتن شرایط قبلی شون شدن بیان و کمک کنن.
      چند مورد هست که میتونه کمکتون کنه.
      -اولین نفری که میتونه به شما کمک کنه خودتون هستین.
      – از اسارت گوشی و اینترنت خودتون را آزاد کنین بیشتر با دوستان مثبت خودتون صحبت و رفت و امد کنین
      -حتما حتما حتما ورزش(گروهی) انجام بدین با دو یا سه نفر از دوستانتون و در طول روز تحرک داشته باشین.
      -از نور آفتاب استفاده کنین و کمبود ویتامین D را با آزمایشات پزشکی چک کنین.
      -تفکرات منفی هیچ مشکلی از ما حل نمی کنن بلکه مشکلاتمون را شدیدا افزایش میدهند، پس بهتر هست برای همیشه کنارشون بگذارید ، برای پشت سر گذاشتن حمله تفکرات منفی میتونین با جابجایی ساده مثلا از خونه به پارک برین ، با دوستتون قدم بزنین و اینطوری درصد زمانهایی که با تفکرات منفی همراه هستین را کاهش بدین.
      – خودباور باشین و به خودتون احترام بزارین و حتما خودتون را دوست داشته باشین .
      از نوشته هاتون پیداست که انسانی با توانمندیهای بالایی هستین ، روی توانمندیهاتون تمرکز کنین و حداقل در یک زمینه هنری که دوسش دارین فعالیت کنین.

    2. سلام،همه میگن فقط خودت میتونی به خودت کمک کنی که این جمله حالتو بدتر میکنه، تنهاترت میکنه، ولی من فکر میکنم شاید ما هم بتونیم کمک کنیم، اگه فکر میکنی یکی باشه کمکت کنه شاید بتونی از این حال دربیای من به عنوان دوست جدیدت هرکاری که بخوای میکنم تا حالت خوب شه،

  10. من همش ۱۴ سالمه و تست افسردگبم ۸۲ شد و افسردگیم شدید و حاده
    البته اینو خودم میدونستم چون ۲ باره میرم دکتر اعصاب
    و قرص اعصاب بهم میده
    من شبا اصلان خوابم نمیبره شب۴ساعت زیر پتو هستم تا خوابم ببره شبا ساعت ۴ صبح خوابم میبره و ۸ صبح بیدار میشم .واز صبح تا ساعت ۴ روز بعد که میخوابم از شدت سردرد تمایل به انجام هیچ کاری ندارم و توان انجام دادن هیچ کاریو ندارم
    و هر کاری میکنم نمیتونم حتی کوچیک ترین کار رو هم انجام بدم
    انقد بیخوابم که دکتر رفتم قرص خواب بهم داد ولی بازم تعصیر نداشت

    1. پیشنهاد ما براتون ورزش روزانه و پیاده روی زیر نور آفتاب طوری که بتونین ویتامین D جذب کنین و یه تست خون برای سنجش میزان ویتامین D و منیزیم هست. کمبود ویتامین D و منیزیم میتواند علائم مشابهی داشته باشد . نیز شبها حداقل 2 ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون و چشم دوختن به صفحه ی گوشی خودداری نمایید تا بتونین راحت بخوابین .

      1. kambod vitamin d kheili tasir mizare .man modatie masrafesh mikonm kheili halam behtare .ehsas afsordegi nadaram
        dostan beheton pishnahad mikonam animition soul hatman bebinid
        negareshetono taghiir mideh

  11. ۱۱ سالمه ماه پیش تست دادم و جواب شد ۳۲ ولی الان تست دادم و جواب شد ۴۲
    برای مطمئن شدن تست های کودکان رو هم دادم ولی جواب اونا هم همین بود
    بزرگ تر از سن خودم فکر میکنم در حدی که داخل ۷ سالگی درباره ی مسائل جنسی آگاهی پیدا کردم
    حالم خیلی بده و من هم دوست یا آشنایی یا خاهر وبرادری ندارم که بتونم باهاش درد و دل کنم پس همه رو میریزم تو خودم
    تا حالا به هیچکس این موضوعو نگفتم چون فک میکنن واسه جلب توجه از این حرفا میزنم
    هر روز احساس گناه دارم .

    1. منم مثل توهم ولی کلی ادم درو برم هستن ک بهشون بگم ولی میریزم تو خودم تو خیلی شبیه منی هم از نظر سنی هم از نظر گذشته

  12. به شدت افسرده:) کی توی این دنیا خوشحاله مخوام بدونم هنوز سیروان خسروی دوست داره زندگیشو:}

  13. ماه پیش همین موقع اومدم تو این سایت و تست دادم بعد از ی سال افسردگی شدید و پر از بدبختی و حال بد اومدم تست دادم افسردگی شدید داشتم اون موقع 🙂 همون روز خیلی بیشتر گریه کردم خیلی خیلی بیشتر یهویی جیغ میزدم 🙂
    ی ماه گذشته و من دوباره اومدم تست دادم و افسردگی خفیف شد :)) میدونین ی چیزی و تو این ی سال یاد گرفتم هیچکس نمیتونه حالتو خوب کنه جز خودت هیچکس کمکی نمیکنه یعنی نمیتونن کمک کنن چون جای ت نیستن..یادمه وقتی کوچیک بودم دبیرم داشت تعریف میکرد افسرده شده بود و خیلی شدید شروع کرد ب قران خوندن با اینک مذهبی نیستم ولی اینکارو کردم .. لامصب معجزه کرد 🙁

  14. نوجوون های عزیزی که نمره اتون بالا شد !
    اکثریت طبیعی هست توی این سن و همینطور شرایط قرنطینه و تنهایی
    همه و همه تاثیر داره
    خودتونو ناراحت نکنید

    1. آخه ربطی به قرنطینه نداره خدایی کرونا و اینا روی زندگی من زیاد تاثیر نزاشته اصن فرق نکرده انوقت منه ۱۲ ساله باید برام ۲۵ بیاد؟

  15. من‌ 12 سالمه و نمرم 5 شده و مشکل ندارم و واقعا تعجب می‌کنم دوستانی که. 10 تا 15 سالشونه چجور افسرده هستن برام خیلی عجیبه؟؟ من‌ استعداد هاي زيادي دارم و صدام هم خیلی خوبه و همه چیزی که دارم و دوس دارم و از زندگیم خیلی راضی هستم ☺️و ممنون بابت تست خوبتون من‌ رو هم مطمئن کردید که مشکلی ندارم

    1. فکر نکن همه شرایطشون خوبه خیلی به خانواده هم مرتبطه به شرایط بزرگ شدن به داشتن افراد مثبت در زندگی و خیلی چیزای دیگه که تو که احتمالا در ناز و نعمت بزرگ شدی کوچک ترین درکی ازشون نداری
      من هم تست دادم و نمره م 4 شد اما مطمین باش مشکل بقیه الکی نیست و اگه توی شرایط تو بود ممکن بود حالشون خوب باشه

  16. من 13 سالمه و بهم گفت که افسردگی شدید دارم ولی من احساس گناه نمی کنم ولی وقتی به گذشته نگاه می کنم چیزی جز تاریک نیست من آدم شادی بودم درسته مشکلات بودن ولی دوستام خیلی کمکم می کردن ولی از زمان کرونا ندیدمشون و شبا بعد اینکه میرم تو تخت خوابم کلی فکر عجیب مان سراغم و من مجبورم باهاشون بجنگم و به سختی می خوابم و آرزوی یک خواب راحت به دلم مونده و خیلی تو خودمم و خیلی تنهام شاید بگین خانوادخ هستن ولی من نمی تونم بهشو بگم چون حتی خودمم نمی دونم چمه و حتی نمی تونم گریه کنم فقط در حد بغضه انگارچشمم خشک شده فقط یه انگیزه واسه زندگیم هست اونم بی تی اسه….

  17. ۳۴|:
    بنظرم مهم نی زندگی میگزره دیگه….ولی سعی و تلاش میکنم تا بتونم ب آینده‌ای ک میخوام برسم|:

  18. من33شدم:( تا حالا چندین بار تست دادم در سایت ها و تست های مختلف و تنیجه همه افسردگی شدید شد!

  19. سلام به همه
    چند تا از نظرات درباره نوجوون های ۱۴ ۱۵ ساله بود که نتیجه تست نشون داده بود افسرده اند..
    خواستم بگم منم درکتون می کنم
    منم وقتی ۱۴ سالم بود افسردگی شدید گرفتم و اعتماد به نفسم شدیدا افت کرد؛ کمبود وزن شدید گرفتم ؛اشتهام کور شد شب ها بیدار می موندم و تا صبح گریه می کردم….و این اوضاع تا دو سال طول کشید تا اینکه از اسفند که قرنطینه شدیم تا الان بخاطر اینکه از دوستای سمی و جو پر استرس مدرسه دور شدم حالم خیلی بهتره… و نمره تستم شده ۸
    هیچ وقت خودتو دست کم نگیر عزیزم و بدون که آدم های زیادی توی شرایطِ تو بودن ولی بهبود پیدا کردن.
    دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور

  20. خداوندا! دیگه نه قانون جذب برام مهمه ونه خدابه اون معنی ک قبل” فکرمیکردم وجود داره. من نزدیک به ۳۹ سالمه بیشتر از نیمی از عمرمو تمرکز داشتم روی کارهای مثبت(هم درقبال خودم وهم دیگران) صداقت سرلوحه رفتارهام بود. ولی همیشه اونیکه نامردبود و پراز کینه و وحرص وطمع برنده شد. باختم زندگیمو. مثل داداشم ک خودشو راحت کرد.این یه سرنوشته ک همون خدایی ک میگین بخشنده ومهربونه برا من وداداشم تعیین کرده. اوناییکه نوجوون وجوون هستن وحس میکنن افسردگی داره عذابشون میده از خانواده درجه یکشون کمک بخوان وبدونن اگه مشکلتونو فهمیدن واقدامی درجهت رفعش نکردن فرقی با یه غریبه ندارن نگفتم دشمن ک بگین اغراق میکنه. هیچ آبی از ایناگرم نمیشه. بزرگتری ک مراقب کوچیکترش نباشهمردن براش نهایت عزت واحترامه. امیدوارم بازم فرصت زندگی توی دنیاهای پس ازمرگ ازمون دریغ نشه چون من یه نفر خیلی مفت باختم. خیلی. امروز نظرم اینه کسیکه زباله شو توخیابون انداخت بیارین تا شخصا” گردنشوبزنم.براحتی فوت کردن ب شعله یه چوب کبریت. جرم های بزرگتر دیگه حرفشونزن. توهم ک تست گرفتی یه سودجوی بی رحمی لذت میبری برا دیگران یاس برا خودت وروانشناسان وروان پزشکان پول جمع میکنی. کاش میدیدمت.

    1. سلام. دوست عزیز یعنی الان از مثبت بودن و صداقتتون پشیمان هستین و میخواهین مثل اونایی که گفتین نامردند و حرص و کینه دارن زندگی کنین.بنظرم شما نمی تونین چون مشخص هست که در یک خانواده ی سالم رشد پیدا کردین و خودتون هم آدم درستکار و شریفی هستید پس وقت خود را با افکاری مثل اینها تلف نکنین. از هیچ کس در دنیا حتی از نزدیکترین افراد هم نباید انتظاری داشته باشیم ، چون انتظارات فقط باعث میشن بجای اینکه روی پای خودمون بایستیم و به توانمدیهای خودمون فکر کنیم همیشه در فکر دریافت کمک از دیگران باشیم. به جای زیاد فکر کردن به مرگ و … بهتر هست برای خوب زندگی کردن مهارت کسب کنیم ، سن و سال هم مهم نیست ، هدف و برنامه و اراده میخواد که حتما میتوانیم داشته باشیم.با احترام

  21. با 14 سال 16 شدم ( افسردگي خفیف ) نمی دونم درسته یانه .
    شما هم اعتماد نکنید زیاد این به صورت از پيش تعيين شدست و نميشه زياد روش حساب کرد مگه زندگی عادی داشته باشید که تو ایران کی زندگی معمولی داره ؟؟؟!!!

  22. ۲۴ شدم
    افسردگیم متوسطه
    واسه خودم متاسفم??
    شاید به خاطر اینه که همیشه تحت فشارم و ذهنم هیچ استراحتی نداره
    مدام در مورد آینده نگرانم و فکر میکنم به جای پیشرفت پسرفت میکنم??

  23. هوم…30 با 14 سال سن :))
    افسردگی شدید…
    چه زندگی شاد و جذابی…
    با این سن کم باید انقد بزرگ شیم
    حالم از خودم و همه دنیا بهم می خوره 🙂

  24. ۱۴سالمه شدم ۲۴??
    حدود سه ماه بیش تست دادم برام اومد شدیده به هیچ کسی نگفتم و خودم روی خودم تاثیر گذاشتم اگه به پدر مادرم میگفتم بد تر تو سرم میزدن پس الانم فک میکنم بهترین تصمیمو گرفتم??

  25. یه جا دیگه این تست رو داده بودم رنج امتیاز بندیش فرق میکرد 64 شده بود گفت افسردگی شدید 16 سالمه و کنکور و کرونا و اینکه هرچی میخونم نتیجه نمیبینم به این روز انداخته منو منی که یه روزگاری همه ازم انتظار رتبه تک رقمی داشتن الان دیگه حتی واسم مهم نیست که قبول بشم یا نه البته فقطم کنکور نیست بالاخره از 6 سالگی نزدیکترین آدمت بزرگترین زخم زندگیتو بهت بزنه و تو گریه هاتو و غصه هاتو از آدما پنهون کنی که مبادا اونا غصه ی غصه خوردن تورو بخورن وقتی 16 سالتم شد تستت میگه افسردگی شدید داری و باید بری روانشناس دیگه متنفرم از دنیایی که پره از بدی و خوبیی توش نیست

    1. سلام، دوست عزیز اینکه مسایل مربوط به گذشته را نمیتونی رها کنی بنوعی ضعف محسوب میشه براتون. گذشته چه خوب ، چه بد گذشته است و نمیشه تغییرش داد و اینده هم فعلا برامون مبهم هست . پس گذشته و اینده را رها کن و در لحظه بهترین زندگیت را رقم بزن .مطمین باش افسردگی هم ازتون دور میشه ، ورزش و ارتباط با دوستان هم خیلی کمک خواهد کرد.امیدواریم با تغییراتی که در روش زندگیتون میدین بعد از مدتی اینجا از بهتر بودن حالت برامون بنویسی.

  26. من 15 سالمه با کلی درگیری ذهنی برای انتخواب رشته و مدارس تیزهوشان تنهایی بخاطر کرونا و… نمرم شد 4. نمیتونم ضعفو افسردگیو تحمل کنم و سیرعن حالمو خوب میکنم نزارید افسردگیو ضعف سر دو تا چیز بهتون مسلط بشه حالا برام سواله بچه های 12.13 ساله چجور افسردگی میگیرن یکی بیاد با رسم شکل برام توضیح بده (0_0)

    1. من ۱۳ سالمه شدم 28 با رسم شکل نمیخواد خیلی ساده است وقتی هر روز خدا از خودت حالت بهم میخوره از زندگیت حالت بهم میخوره از همه حالت بهم میخوره میشه افسردگی رو به شدید که منم

  27. من دانیالم 13 سالم همش اهنگ گوش میدم یه گیتار دارم بعضیا بهم میگن صدات خیلی غمگین یه گربه دارم از وقتی 4 ماهش بود اوردمش از تو خیابون پیداش کردم از بسکتبال خیلی خوشم میاد با دوچرخه کلی حرکت بلدم بزنم یه اسکیت بوردم دارم موهامو ریختم تو صورتم که کسی صورتمو نبینه
    من اسم دارم ریه هام درگیرن از هوای بارونی خیلی خوشم میاد نمرم شده 53

    1. سلام از این بابت ناراحت شدیم ولی امیدواریم قبول کنین که عشق یک طرفه به جایی نمیرسه جز تلف کردن عمر.

  28. با 16 سال سن نمر‌ه‌م شد 61 🙂 هر کدوم از نظراتو میخونی اکثرا افسرده‌ن چرا باید تو این سن این همه فشار و دغدغه داشته باشیم؟ 🙂

    1. سلام ، سبک زندگی فعال در مقابل زندگی با سکون و آپارتمان نشینی هست. کسانی که فعالیت بدنی روزانه خوبی دارند از نور خورششید استفاده میکنند شادابتر هستند.

      1. من گه دو شدم هیچکی پام نمیرسه تو خواندن اهنگای خارجی ام معرکه ام البته یکمم سرد تشریف دارم درست مثل یونگی اعظم و مثل جیمین زیادی خوشحالم و ورجه وورجه میکنم

        1. درسته، به کسی نگو و خودت تلاش کن کم کم رفعش کنی فقط به مادرت بگو اگه فکر می کنی کمک می کنه ولی اگر نادبده ت می گیره یا…. به کسی نگو ⁦⊙﹏⊙⁩

    1. من خودم واقعا خیلی تعجب کردم ????? اصن غیر ممکنه مگهههه میشهه من ۱۳ سالمه چرا نمرم ۶۳ شد بخدا الان گریه میکنم ? البته این چیزا ربطی به سن نداره مهم درک فهمته ??اشکال نداره وانمود میکنم خیلی خوشحالم مث همیشه ??

  29. نظرات رو خوندم یاد چند سال پیش خودم افتادم، دوستان من فکر میکردم بی پولی یا عاشق نبودن یا امکانات و جایگاه اجتماعی نداشن دلیل افسردگیم هست و سخت تلاش کردم تا آخر سر به همشون رسیدم ولی الان که دارم وارد سی سالگی میشم تازه متوجه شدم مشکل تو سبک نگرشی که به زندگی داشتم بوده و حال دلم وقتی خوب شد که تونستم حتی از اتفاقات کوچیکی که تو زندگیم میفته لذت ببرم و قدر داشته هام رو بدونم بجای افسوس خوردن برای نداشته هام
    این مسائل رو از همون سن کم هم بهم میگفتن ولی متاسفانه نتونستم درکشون کنم و سالهای زیادی از عمرمو هدر دادم، امیدوارم شما اشتباهی که داشتم رو مرتکب نشین

    1. سلام و احترام داریم خدمت جناب راد.
      از اینکه تجربه ی گرانقدرتون را با سایر دوستانتون به اشتراک گذاشتین از شما تشکر میکنیم.

    2. سلام.من الان دقیقا به همین دلایل که شما گفتین حس افسردگی دارم و مدام فکر میکنم اگر شغل و حقوق داشته باشم و یک رابطه سالم حالم خوب میشه ولی الان نظر شما رو خوندم که خلاف اینه.میتونم بپرسم چطور میشه افسوس نخورد وقتی حتی استقلال مالی هم نداری؟

      1. سلام البته آقای سینا راد بایستی پاسخگو باشن به شما
        ولی چند سوال همیشه توی ذهنم هست که میتونه کمک کنه .
        فرض کنین هیچ ثروت و دانش و جایگاه اجتماعی نداریم آیا افسردگی میتونه کمک کنه بهشون برسیم یا شادابی؟
        فرض کنین در کنکور رتبه مورد نظر را کسب نکردیم آیا افسردگی میتونه کمک کنه یا شادابی ؟
        فرض کنین کسی را که دوسش داریم به هر دلیلی دیگه نداریمش آیا افسردگی کمکی میکنه به بهتر زندگی کردنمون؟
        اصلا تفکرات منفی و افسردگی کجا ی زندگیمون کمک میکنن کسی را سراغ دارین که با افسردگی پیشرفت کرده باشه ؟

  30. ۱۴ ساله هستم و شدم ۲۷ خودمم میدونم ناراحت و افسردم ولی به روی خودم نمیارم?به مامان بابامم خجالت میکشم بگم تازه بگمم میگن دروغ میگی باید انقدر صبر کنم تا افسردگی کار دستم بده مگر اینکه تحمل کنم بزرگ تر شدم خودم برم خودم رو درمان کنم وگرنه الان هیچکاری نمیتونم بکنم هر چند یک سال بیشتر گذشته عادت کردم اینم بگم من چندتا تست دیگه هم انجام دادم توی اینترنت و نتیجه همین شد خواستم بگم که دروغ نمیگم
    ممنون بابت این تست

    1. سلام. با کمی تغییر و بهبود سبک زندگی تان به شادابی خواهید رسید ، خواب منظم و کافی ، ورزش و افکار مثبت میتواند کمک زیادی بکند.

  31. من خودم میدونستم افسردم اما تست دادم دید مطمئن شدم 43 شدم در صورتی ک فقط 13 سالمه ?
    هعی دنیا??

    1. ساخته‌ی ذهنته، منم سن تو بودم اینطوری بودم. دوستای خوب حال ادمو خوب میکنن. امیدوارم با چندتا خودشون رفیق شی و برای هر چیزی دیوونه بازی دربیاری تا اینکه انقد عمیق شی و اذیت شی

  32. 3 شدم چقدر خوب
    به به به دوستانی هم که نمره شون خیلی بالاست میخواستم بگم که خواهشا میزان ویتامین D بدنتون رو کنترل کنین و کارهای مثبت هر چند خیلی کوچیک انجام بدید

  33. من ۱۶ سالمه ۱۷ شدم نمد واقعا نمد افسردگی نسبی دارم؟
    حالا بیخی من فقط با صدای خودم و گروه بی تی اس و بیلی آرامش میگیرم از جمع های خانوادگی هم خوشم نمیاد اصلا فقط تنهایی رو با خواب دوست دارم همین

      1. سلام. خانم حسینی فر ، سعی کنین افکار منفی را از خودتون دور کنین و نزارین در ذهنتون ماندگار بشن، مثبت اندیش و امیدوار باشید .بعد از مدتی دوباره تست را تکرار نمایید.

  34. سلام برام فرقی نداره چون من از زندگی خسته ام مگ دنیا چند روزه ؟؟؟؟ ما ک همشو گریه کردیم ندیدیم چی گذشت
    16 سالمه ولی عین ی پیر موی سفید دارم و از انجام خیلی ها ک قبلا ازشون لذت میبردم الان فقط خسته میشم بگذریم ما ک گذشتیم همیشه

    1. سلام و احترام .
      کمبود بعضی از عناصر در بدن مثل ویتامین D و یا … باعث افسردگی و از دست دادن شادابی میشود . سبک زندگی (آپارتمان نشینی و کم تحرکی ) هم میتونه جزء عوامل اصلی باشند. با یه متخصص صحبت کنین مشکلتون حل میشود. امیدواریم در پیغام بعدی تون از شاداب بودنتون بنویسید.

    1. سلام. زندگی کردن هم مثل رانندگی کردن مهارت میخواد . با کسب مهارتهای مختلف بهتر زندگی خواهیم کرد،یکی از مهارتهای زندگی انتخاب سبک و روش زندگی هست که با انتخاب درست میتونیم زندگی شاد ، موفق و تاثیر گذاری داشته باشیم.شما در این سن اصولا باید شاد باشید .

    1. سلام .خوشحالیم که از زندگیتون راضی هستین ، از افکار و سبک زندگیتون بیشتر بنویسید تا دوستانی که احتمالا در مسیر افسردگی هستند از تجربه ی شما استفاده کنن.

    1. من چهارده سالمه و تازگی ها فکر میکنم که آینده من نابود خواهد شد نمی‌دونم چرا هر کی صبر میاره حتی من اگه به آینده هم و تصمیمات خودم هم فکر نکردم با خودم میگم دیدی نمیشه ، من باختم این منو خیلی اذیت می‌کنه

  35. حححح
    ۴۰ با ۱۴ سال سن
    خوبه خوبه
    کمتر از این بعید بود?
    ولی من خیلی از علامتای دوقطبیو دارم و اگه پسفردا بیام دوبارع همین تستو بدم ممکنه ۲ بش?

  36. مهم نیست 🙂

    there is just no time to die از billie eilish حس منو خوب میگه 🙂

  37. سلام.چهارده سالمه و پنجاه شدم.از هشت سالگی اسیب های روحی زیادی رو تحمل کردم.کسی میتونه ب من راه حل بده؟

    1. با سلام.
      دوست عزیز اگر مشکلاتتون را نمیتوانید خودتون به تنهایی حل کنین روش زیرکانه استفاده از تخصص افراد ذیصلاح هست. فرصت را از دست ندهید و با یک متخصص واجد شرایط مشورت نمایید. البته برای رسیدن به نتیجه باید از شر افکاری که اذییتون میکنن رها بشین.

  38. اصلا حالم خوب نیست هر روز گریه می کنم احساس گناه می کنم اتفاقات گذشته اذیتم می کند من 11 سالمه جوابم 29 شده من تنهایی را دوست دارم و بیشتر اوقات تنهاام و گریه می کنم من احساس می کنم که من اصلا اینده ی خوبی ندارم

  39. 42 شدم البته من از 6 سالگی دچار اسیب روحی روانی شدم و حتی روانپزشک هم رفتم ولی اونا نتونستن کاری کنن

    1. واقعا برات متاسفم من شدم 17 ولی میدونم بیشتر از اونه چون من تو 2 سالگی مامان و بابام از هم طلاق گرفتنو اسیب روحی زیادی بهم وارد شد

  40. خیلی مطلب مفیدی بود امیدوارم کسایی که تو تست افسردگی شرکت کردن نتایجش خوب بشه مخصوصا جوانان هم سن و سال خودم که دارن فشار زیادی رو متحمل میشن

  41. کسی روانشناس خوب میشناسه ؟!؟!
    نتایج تست افسردگی نشون میده که این جوان افسرده شده 🙁

  42. من اصلا به این تست افسردگی ها اعتقاد ندارم اخه نمرم شد 39 !!!!
    مگه میشه آخه؟!؟!؟؟
    درسته من زیاد میخوابم و تنهایی رو دوست دارم در کل امیدی به آینده نیست ولی خب اینا مگه دلیل افسردگی میتونن باشن که الکی اسم رو آدم میزارن اههههه

  43. چند ماهی هست که حس میکنم افسردگی دارم نمرم هم شده ۴۲ نمیفهمم من فقط ۱۲ سالمه
    و جرات هم ندارم به کسی بگم چون با خودشون میگن با زندگی عالی ای که داره این یه ناشکری محسوب میشه

    1. دقیقا
      منم بعضی وقت ها والدینم فکر میکنن دارم شوخی میکنم و یا میگن تو سن بلوغی اینا ولی بخاطره تغییر هورمونی هم اینجوری می شه ولی من 17 شدم

        1. سلام. دوست عزیز میتونین از با تغییر در سبک زندگیتون ، زندگی شادی برای خودتون داشته باشین . فقط کمی اراده میخواد.

      1. باور میکنید تا الان اهنگ و فیلم منو خوشحال نگه داشته 0-0 ولی به هر حال به من خیلی اسیب زده شده

    1. من قبل افسرده بودم اونم توی ۴ سالگی
      با گیم خوب شدم امتیازم ۵ شد ولی هروقت خوب میشم خانوادم نابودن میکنن

    2. ایول من شدم 14 ??خوبه. بابا فقط بخاطر تغییرات هورمونی نوجوونیه و اینکه به دوستانی که 14 یا 13 سالشونه البته فقط بعضیاشون که زندگی خوبی رو دارن ولی احساس افسردگی میکنن باید بگم بخاطر تغییرات هورمونی نوجوونیه ??

    3. من قبلا از تو خیلی بهتر بودم اگه تو بمب بودی من شهاب سنگ بودم اما الان قد ترقه هم نیستم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.